Shahararriyar kwamfuta da Intanet babu shakka ya kawo sauye-sauye ga rayuwar mutane, amma yin amfani da kwamfutoci ko kuma karanta labaran da aka dade a kan kwamfutoci na yin illa ga idanun mutane.
Sai dai masana sun ce akwai wasu dabaru masu sauki wadanda za su iya taimaka wa masu amfani da kwamfuta su rage wannan barnar - mai sauki kamar kyaftawar ido ko kallon nesa.
Hasali ma kallon allon kwamfuta na dan kankanin lokaci ba zai haifar da munanan cututtuka na ido ba, amma ma’aikatan ofis da suke kallon allon na dogon lokaci na iya haifar da abin da masanan ido ke kira “Computer Vision Syndrome”.
Sauran abubuwan da ke shafar lafiyar ido sun haɗa da tsautsayi mai tsauri ko kuma tsauri mai ƙarfi a ƙarƙashin ƙarancin haske, da bushewar idanu da ke haifar da rashin isasshen ƙiftawar ido, wanda zai haifar da wasu ciwon ido da rashin jin daɗi.
Amma akwai hanyoyi da yawa waɗanda zasu iya taimakawa masu amfani da kwamfuta.Shawara ɗaya ita ce a ƙara lumshe idanu kuma a bar hawaye masu shafa su jiƙa saman ido.
Ga wadanda suke sanye da ruwan tabarau na multifocal, idan ba a daidaita su da allon kwamfuta ba, suna cikin haɗarin gajiyar ido.
Lokacin da mutane ke zaune a gaban kwamfutar, yana da matukar muhimmanci a sami isasshen wuri don ganin allon kwamfutar a fili ta hanyar ruwan tabarau mai yawa kuma tabbatar da cewa tazarar ta dace.
Dole ne kowa ya bar idanunsa su huta lokaci zuwa lokaci yayin da suke kallon allon kwamfuta (ana iya amfani da dokar 20-20-20 don ba wa idanunsu hutawa mai kyau).
Likitocin ido kuma sun gabatar da shawarwari kamar haka:
1. zaɓi na'urar duba kwamfuta wanda zai iya karkata ko juyawa kuma yana da bambanci da ayyukan daidaita haske
2. amfani da wurin zama na kwamfuta mai daidaitacce
3. Sanya kayan aikin da za'a yi amfani da su akan ma'aunin daftarin aiki kusa da kwamfutar, ta yadda ba a buƙatar juya wuya da kai da baya, kuma idanu ba sa buƙatar daidaita hankali akai-akai.
Babu wata alaƙa kai tsaye tsakanin amfani da kwamfuta na dogon lokaci da mummunan rauni na ido.Wadannan maganganun ba daidai ba ne ta fuskar raunin ido da allon kwamfuta ke haifarwa ko kuma wata cuta ta musamman ta ido da amfani da ido ke haifarwa.
Lokacin aikawa: Juni-03-2022